Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 27

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kuneka80

Dołączył: 2010-11-21
Miasto: Kraków
Liczba postów: 957

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 19:26

Nr 43
3.05.-	0
4.05.-	60
Razem -	730	minut

#261
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bogata

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 20:13

nr 28
03.05 - 0 min
04.05 - 40 min orbitrek
razem 520 min

#262
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Przemo1910

Dołączył: 2012-04-16
Miasto: Dublin
Liczba postów: 326

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 21:46

Nr 44

03.05 - 0 minut
04.05 - 50 minut marszobiegi
Razem : 286 minut

jak narazie najczesciej to biegam wiec jak tylko naprawie rower podgonie troche Panie do pierwszej 15stki :)

#263
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mazik89

Dołączył: 2010-12-28
Miasto: Jastrzębie-Zdrój
Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 23:34

nr 56
2 maj 120 min
3 maj 155min
4 maj 135 min
razem:
1380+410=1790min

#264
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2012, 03:17

Nr 17

04.05.2012

marsz 278 minut

aerobic 190 minut

= 468 minut
RAZEM: 2159 minut

#265
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2012, 07:16

Uzupełnione :)

etiene napisał(a):

ha ha ha ha jaka miejscowosc o ja nie moge gdzie ty kurde jezdzisz nie wstyd ci:D

Etiene - Stolec to przepiękna miejscowość, proszę się nie wyśmiewać

Malicka - bardzo Ci współczuję tego zalania!

Kotek - no to poszalałaś z tymi ćwiczeniami!

agataq - trzymam kciuki za wygraną w zawodach! Fota extra :)

bedeszczupla47 napisał(a):

bede tutaj pisała z innego nicku - bedeszczupla1991, na tym aktualnym koncie z ktorego pisze skrzaczyl mi sie cos pamietnik, tak więc zalozylam nowe... mam nadzieje, ze nie bedzie problemu ze zmiana cyferek w tabeli przy moim nicku :)

Nie będzie żadnego problemu :)

Przemo1910 napisał(a):