Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 22

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

tomekp95

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 19:14

Nr 22

01.05.2012r.

Rower - 30 min

Razem - 195 min

#211
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 20:24

Nr 9
28.04 - 150 min
29.04 - 150 min
30.04 - 0 min
1.05 - 60 min
Razem - 730 min

#212
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bogata

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 21:59

01.05
nr 28
orbitrek 20 min
razem 460 min

#213
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.be7.

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 22:31

nr 47

01.05 - 35 minut

razem 175 minut

#214
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 22:38

Nr 17

01.05.2012

marsz 76 minut

= 76 minut

RAZEM: 1537 minut

#215
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malicka5

Dołączył: 2009-06-08
Miasto: Miejskie
Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 23:21

Nr 18
01.05 - 90 min
Razem - 600 min

#216
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 06:32

Uzupełnione :)

ewelina8015 napisał(a):

Super sprawa z spalaniem wspólnie, motywuje mnie to niesamowicie! Dzięki!!!

Bardzo się cieszę. O to przecież chodzi - o motywację do ćwiczeń :)

chcebyczsiebiedumna napisał(a):

O ile się nie mylę,dzisiaj koniec I tygodnia naszej akcji. Ja osobiście przyznaję,że dałam ciała,ale jestem pod wrażeniem całej reszty ! Chyba muszę zacząć Was gonić :)

Goń goń ! Etiene idzie jak burza. Póki co nie znalazł się nikt gotowy ją dogonić... :-)

buziaczeq napisał(a):

przepraszam za nieobecnosc, juz nadrabiam zaleglosci

Nie ma za co :) Git, że jesteś.

kakalinka20 napisał(a):

przepraszam że teraz podaje cały weekend ale nie miałam dostępu do neta wcześniej.Co do moich minut z wesela to zliczyłam tylko te minuty, które były dosyć intensywne, całe bloki muzyczne przetańczone nie żadne pojedyncze tańce.Ps. mąż się ze mnie nabijał bo ja zamiast pić w przerwach pisałam sobie minuty :P