Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 20

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 07:33

Uzupełnione :)

bedeszczupla47 napisał(a):

mam pytanko.. jadę jutro w góry na trzy dni i będę po nich chodzić :D czy po powrocie mogę sobie tutaj dopisac chodzenie po gorach jako aktywnosc czy nie za bardzo?:) dzieki za odpowiedz!!

Oczywiście chodzenie po górach zaliczamy do ćwiczeń aerobowych.
Udanego wypoczynku :)

etiene napisał(a):

skoro taniec na weselu tak to chodzenie tez:) zreszta to moze byc jako marsz:)

No właśnie tak to jest z tymi aerobami, że wszystko zależy od intensywności danej aktywności. Bo jedni chodzą powoli, zupełnie się nie męcząc, a inni popylają przechodząc tę samą trasę prawie dwa razy szybciej. Tak samo może być z tańcem, górami, czy nawet jazdą na rowerze. Nie mnie osądzać czy ktoś wykonuje ćwiczenia porządnie czy się podczas nich opierdziela.

.be7. napisał(a):

Bardzo proszę o dopisanie :)Czekałam na nową edycję, ale mi uciekło :) bo myślałam, że zaczniecie z nowym miesiącem :) już nie chcę czekać do następnej, będę gonić :D

Goń goń :) Zapisałam. Twój numer to 47. Witamy serdecznie!

Nr 1
29.04 - 143 minut (45,15 km na rowerze)
RAZEM: 760 minut

Edytowany przez ...Dupka 30 kwietnia 2012, 07:38

#191
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxdajmiprzezycxx

Dołączył: 2009-03-04
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 08:52

nr 4
23.04 - 22,5min
24.04 - 161min
25.04 - 15min
26.04 - 45min
27.04 - 50min
28.04 - 15min
29.04 - 60min
30.04 -
RAZEM: 368,5min

#192
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 09:23

dajmiprzezyc - będę bardzo wdzięczna jeśli nie będziesz podawać wyników cząstkowych i później ich uzupełniać. Bo się trochę wtedy zaczynam z tym gubić. Z góry wielkie dzięki.

#193
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

justi85

Dołączył: 2011-09-15
Miasto: Radomsko
Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 09:57

Nr 7
28-29.04
0min
łącznie 330min

#194
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewelina8015

Dołączył: 2008-01-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 10:31

Nr 41

29.04.12r - 90 min

RAZEM 405 min

Super sprawa z spalaniem wspólnie, motywuje mnie to niesamowicie! Dzięki!!!

#195
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kuneka80

Dołączył: 2010-11-21
Miasto: Kraków
Liczba postów: 957

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 10:52

Nr 43
29.04 -	0
Razem -	470	minut

#196
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2012, 11:54

O ile się nie mylę,dzisiaj koniec I tygodnia naszej akcji. Ja osobiście przyznaję,że dałam ciała,ale jestem pod wrażeniem całej reszty ! Chyba muszę zacząć Was gonić :)