Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 17

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 20:32

Nr 9
27.04 - 60 min
Razem - 370 min

#161
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nora21

Dołączył: 2008-09-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4366

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 21:43

nr 6
27.04-75 min
razem-310

#162
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malicka5

Dołączył: 2009-06-08
Miasto: Miejskie
Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 21:58

Nr 18
                         26.04 - 0 min
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 270 min

#163
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxxmalutkaxxx

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 23:22

Nr 46
27.04
rower 40 min
razem 248 min

Edytowany przez xxxmalutkaxxx 27 kwietnia 2012, 23:23

#164
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 23:49

Nr 17

27.04.2012

marsz polaczony z biegiem

= 302 minuty

RAZEM : 1141 minut

co do tanca to chyba weselne nie , nie wiem dziewczyny niech decyduja;)))

Edytowany przez etiene 27 kwietnia 2012, 23:49

#165
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewelina8015

Dołączył: 2008-01-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 00:22

Nr 41

27.04.12r - (zumba 40 min, orbi 15 min, rower 30 min) 85min

RAZEM : 235 min

Rower planuje wprowazic juz na stałe do wysiłku wiec jakby co to mozna go wpisac na liste :D

#166
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 06:38

Uzupełnione :)

kakalinka20 - ja w sumie nie mam nic przeciw zaliczeniu tańca do czasu ćwiczeń (może dlatego, że sama nie lubię tańczyć ale jak już się zmuszę to schodzę ostro zmęczona z parkietu) ale pod warunkiem, że rzeczywiście będą to intensywne kawałki a nie przytulańce jakieś :P Czy ktoś jeszcze ma na ten temat coś do dodania?

ewelina8015 - dopisany rower :)

U mnie jeszcze dodatkowo za wczoraj doszło:

Nr 1
26.04 - 28 minut (12,14 km na rowerze)
RAZEM: 437 minut