© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2012, 22:59
Edytowany przez P4uli 17 kwietnia 2012, 22:59
17 kwietnia 2012, 23:08
Edytowany przez biedronka1985 17 kwietnia 2012, 23:11
17 kwietnia 2012, 23:12
kolega ktory sie tym bardzzoo interesuje powiedzial mi wlasnie zebym robila 3 serie po 15 powtorzen, na takim obciazeniu aby nie bylo za duzo ani za male (zeby poczuc a nie przeforsowac sie) oczywiscie przed - rozgrzewka a po cwiczenia aerobowe
i takim systemem ze 1 dnia -gora, 2 - dol itd,
ja akurat cwicze z plyta z kim kardashian i gore i dol - to sa proste cwiczenia z hantelkiem, jak bicepsy, rozpietki, sklony boczne itp, a w drugiej czesci przysiady, wypady itp
17 kwietnia 2012, 23:16
