- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3344
17 kwietnia 2012, 09:26
Witam,
Poszukuję osób, które mają za sobą/są w trakcie treningu HIIT (lub interwałów) i mogą podzielić się swoimi spostrzeżeniami :)
1) Jak często ćwiczycie?
2) Jakie ćwiczenia wykonywaliście?
3) Czy próbowaliście ćwiczyć na czczo? (jedni instruktorzy polecają osobom, które nie chcą wyrobić mięśni tylko chcą redukować tłuszcz bez przyrostu tkanki mięśniowej, inni zabraniają na czczo)
4) Czy nie rozbudowały Wam się nogi (chodzi o zwiększenie obwodu)?
5) W jakim czasie, jakie efekty osiągnęliście?
6) Czy macie jakieś zdjęcia przed i po, ewentualnie różnica pomiarów?
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
17 kwietnia 2012, 09:35
penelopa a jak je wykonujesz dokladnie? Ile czasu itp?
17 kwietnia 2012, 19:15
1. Średnio 3x w tygodniu (w zależności od harmonogramu).
2. HIITy z TurboFire.
3. Raz ćwiczyłam na czczo i jeszcze przed połową ledwo żyłam. Teraz ćwiczę zazwyczaj po co najmniej 2 posiłkach, rzadko po jednym.
4. Nie, wręcz przeciwnie - obwody zmalały :)
5., 6. Efekty i zdjęcia
tutaj.
- Dołączył: 2012-02-28
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 984
17 kwietnia 2012, 21:11
1) Jak często ćwiczycie? ok. 3 razy w tygodniu
2) Jakie ćwiczenia wykonywaliście? Na rowerze stacjonarnym i HIITy z Turbofire
3) Czy próbowaliście ćwiczyć na czczo? W życiu... Zwykłych aerobów nie dałabym rady na czczo, a co dopiero HIITów jak tam trzeba 100% z siebie dac :P
4) Czy nie rozbudowały Wam się nogi (chodzi o zwiększenie obwodu)? Nie
5) W jakim czasie, jakie efekty osiągnęliście? Ciągły spadek wagi :) Ale to nie tylko od treningu interwałowego, także ciężko powiedzieć
6) Czy macie jakieś zdjęcia przed i po, ewentualnie różnica pomiarów? Jeszcze nie :)
- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3344
18 kwietnia 2012, 07:35
Maggie90Pl napisał(a):
1. Średnio 3x w tygodniu (w zależności od harmonogramu).2. HIITy z TurboFire.3. Raz ćwiczyłam na czczo i jeszcze przed połową ledwo żyłam. Teraz ćwiczę zazwyczaj po co najmniej 2 posiłkach, rzadko po jednym.4. Nie, wręcz przeciwnie - obwody zmalały :)5., 6. Efekty i zdjęcia tutaj.
O różnica świetna, widziałam też, że kręcisz hula hop, brzuszki a abs :) Gratuluję :) Możesz mi tylko powiedzieć jak wyglądają HIITy z turbo fire?
Ja póki co wczoraj pierwszy HIIT (bieg), wróciłam do hula hop i ćwiczę z Chodakowską. Mam nadzieję, że jeszcze bardziej wysmuklę ciało.
18 kwietnia 2012, 10:59
marta.g napisał(a):
Maggie90Pl napisał(a):
1. Średnio 3x w tygodniu (w zależności od harmonogramu).2. HIITy z TurboFire.3. Raz ćwiczyłam na czczo i jeszcze przed połową ledwo żyłam. Teraz ćwiczę zazwyczaj po co najmniej 2 posiłkach, rzadko po jednym.4. Nie, wręcz przeciwnie - obwody zmalały :)5., 6. Efekty i zdjęcia tutaj.
Hula hoop przestałam kręcić już w styczniu. Teraz czasami po nie sięgam, jak mnie coś najdzie albo nie mam co robić ;) Brzuszki robiłam też w lutym i tak samo - wracam jak mi się zachce :D Obecnie systematycznie tylko TurboFire, Chodakowska i 8 minute ABS.
HIITy z TF to różnego rodzaju wyskoki, pajacyki, skłony i różne akrobacje, które ciężko nazwać - zobacz sama np.
tutaj :)
