- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2620
15 kwietnia 2012, 18:18
hej, wiem ze dosc duzo watkow zakładam na temat cwiczen ale trudno :D
Chciałam sie dowiedziec czy wedlug was dam rade w ok 7-8 tygodni dzieki diecie (1000-1200 i nie piszcie ze jem za malo bo ja sie o cwiczenia pytam :D) i takich oto cwiczeniach zrzuce ok 10 cm w talii (mam ok 80) i z 11cm w udzie (mam ok 61cm)
wiem, nie chudnie sie tylko z jednej czesci ale podkreslam ze na tych okolicach mi zalezy, wiem ze schudne ze wszystkiego
czas mam do lipca
Moja waga: ok 75
wzrost: 165
Cwiczenia:
5-7 razy w tygodniu:
Areobik:
5 min cardio
10 na brzuch
5 cardio
10 na talie
5 cardio
10 na receplecy
5 cardio
10 na posladki/nogi
5 cardio
10 na uda (wewnetrzna strona)
5 cardio
10 wytrzymałosciowe (krzesełko, pozycja do pompek podpierajac sie na łokciach :D )
+
ok 30-40 min stepper
10 min hula hop
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
15 kwietnia 2012, 18:44
Dużo ćwiczeń :) myślę, że dasz radę :)
