13 kwietnia 2012, 21:48
Hej wszystkim ;) Ćwiczyłam kiedyś 8 min legs, fakt nogi stały się bardziej umięśnione, niestety i tak mam dość masywne uda i łydki i trochę załamałam się tym efektem no i przestałam ćwiczyć. Teraz mam wrażenie że moje nogi są jeszcze gorsze a do tego pojawił się cellulit ;/ Ostatnio wyszukałam fajne ćwiczenia ale nigdzie nie mogłam znaleźć jakiś informacji na temat efektów, a oto ćwiczenia ;
http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=xpLUaGa8Wew&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Ia5ZTVQnsBw&feature=relmfu
ćwiczenia robię codziennie. Dodaje do tego jeszcze 8 min abs i 8 min stretch. Zajmuje mi to razem z rozgrzewką trochę ponad godzinę. Zależy mi najbardziej na nogach dlatego skupiam się głownie na nich. I pytanie czy przyniesie to efekty? Na razie ćwiczę tydzień i zauważyłam tylko że jestem bardziej rozciągnięta.. nic więcej, żadnych zakwasów.. Może któraś z was wykonywała te ćwiczenia i może się podzielić efektami? I czy dobrze że ćwiczę codziennie? Nie są to bardzo intensywne ćwiczenia więc chyba nie trzeba robić przerwy? A jak trzeba to co ile ćwiczyć? Za wszystkie informacje z góry dziękuje ;))
