12 kwietnia 2012, 16:37
Jak myślicie czy taki plan ćwiczeń da efekty? ; )
1. Skrętoskłony 5 serii po 40 .
2. Brzuszki ( te ze zgiętymi nogami ) 5 serii po 15 .
3. Rowerek 5 serii po 100
4. Przysiady 5 serii po 30.
5. Takie skręty na boczki 5 serii po 70
6. Twister 20 minut .
7. Skakanka 15 serii po 100 skoków.
8. Krążenie bioder 10 minut .
;]
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Węgierska Górka
- Liczba postów: 398
12 kwietnia 2012, 16:40
dużo tego ;o myślę, że da
12 kwietnia 2012, 16:43
No wiem , ale musze się zmobilizować . ;)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
12 kwietnia 2012, 16:59
Mi brakuje aerobów, tłuszczyku moim skromnym zdaniem dywanowcami nie spalisz.
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
12 kwietnia 2012, 17:02
Dasz radę zrobić 30 przysiadów pod rząd? Zamieniłabym to z brzuszkami.
I chce Ci się10 minut kręcić biodrami ?
12 kwietnia 2012, 17:18
jakies efekty na pewno da, ale ja to bym wolała porobić przez 10 minut cos bardzo intensywnego: jakies cardio z mel b czy cuś :D
kręcąc biodrami przez 10 minut nic prawie nie spalisz ;d
12 kwietnia 2012, 18:20
Krącąc biodrami też coś spalisz. ; )
