- Dołączył: 2009-03-31
- Miasto: Manchester
- Liczba postów: 442
11 kwietnia 2012, 22:50
ja wiem ze powinnam zapytac o to jakiegos trenera ale moze jest tu kobieta/dziewczyna ktora ma ten sam problem i juz wie teraz jakie cwiczenia i zajecia moze wykonywac aby te stawy jednak nie przeciazac bo obecnie ledwo chodze na prawe kolano a dostac sie do lekarza u nas w Uk TYLKO z kolanem to jakas parodia..... a schudnac chce i cwiczyc tez :)
pomocy
11 kwietnia 2012, 22:51
Basen mi na myśl przychodzi tylko.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
11 kwietnia 2012, 23:03
zdecydowanie nordic walking. mogę się wypowiedzieć, bo też mam rozwalone kolano. Nordic odciąża kolana, bo ciężar jest na kijach, a nie kolanach. Basen również odciąża (ale jak akurat basenu nie mogę). Rower także - dupa siedzi, a nogi pracują. Niewskazane bieganie (baaaardzo obciąża) i siłownia.
Ale w praktyce sama musisz słuchać organizmu i sprawdzić, co dla Ciebie będzie dobre - tak jak ten basen, który generalnie poprawia pracę stawów i odciąża, a ja go nie mogę, bo mam rozwalone pasmo biodrowo-piszczelowe i akurat przy tym schorzeniu nie można tego.
12 kwietnia 2012, 07:25
Wszelkie marsze, basen. Ortopeda mojemu chłopakowi polecić rower, ale mnie osobiście bolą kolana od roweru, więc ja Ci go nie polecę.
