Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak poprawić kondycję?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:35

Jak w temacie - jak poprawić kondycję? Po przepłynięciu 4 basenów serce wali mi jak oszalałe, a po krótkim biegu prawie umieram! Jak to zmienić?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zennai

Zennai

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:38

Ćwiczyć :) ale nie na 100% żeby serce waliło tylko tak na 60-70% ale dłużej
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:39

ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Najlepiej bieganie, marsz, rower itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika etienet23

etienet23

  • Dołączył: 2011-09-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 926

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:43

Przede wszystkim ćw! systematycznie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:44

Jeżdżę godzinę na rowerku stacjonarnym i nic

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:44

Ćwiczyć, ale stopniowo, małymi kroczkami podwyższać sobie poprzeczkę, żeby się nie zasapać i nie wypluć płuc. 
Zdjęcie użytkownika CrimsonGhost

CrimsonGhost

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Świdnik
  • Liczba postów: 1499

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:47

Zacznij spacerować, coraz dłużej i dłużej. Później zmień spacery na marsze, marsze na marszobiegi, marszobiegi na bieg ;)
Potrzeba tylko czasu. Powodzenia ;)
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 19:54

ćwicz... ja zaczynałam tak samo - od mega zadychy  a teraz robię ponad 100 basenów żabą ( średnio 3km w 90 minut)

Zdjęcie użytkownika MJ1990

MJ1990

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2012, 20:14

trening biegacza bądź pumy polecam na poprawę kondycji
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.