Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaska312

kaska312

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 571

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:33

Witam, zastanawia mnie, czy jeśli 2 razy w tygodniu będę biegała rano( tak jak często się mówi, że jest najlepiej) i 2 razy w tygodniu wieczorem to czy będą duże efekty? (chodzi mi o spalenie zbędnego tłuszczu). I czy to będzie dobre i nie będzie się mijało z celem, bo przecież trzeba biegać regularnie i o stałych porach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:36

będzie OK.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:36

Mi bieganie pomaga w utrzymaniu dobrego humoru, kumuluja sie we mnie endorfiny, to swietne uczucie stawiac cele i je osiagac. Efekty wizualne musza byc ;-)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:38

to wszystko zależy od tego jak chcesz biegać jaką masz kondycje itp itd... możesz w ogóle nie zgubić tłuszczyku
Zdjęcie użytkownika kaska312

kaska312

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 571

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:42

Kondycji najlepszej nie mam :/ planowałam zacząć od marszobiegu, na początek 2min biegu, 3 min marszu i tak przez jakieś 45 min. Czy to będzie dobre na spalenie tłuszczu? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:58

jak nie masz kondycji to teoretycznie powinno Ci pomagać spalać. Zmiany tempa są dobre ale staraj się biec jak najdłużej i dopiero jak już nie możesz to marszobieg czy coś ;D
Zdjęcie użytkownika poppy95

poppy95

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:58

Kondycję zawsze da się wyrobić. Tylko nie przesadzaj na początku, bo szybko się zniechęcisz. Ja proponowałabym na początek 15 minut biegu i tak przez tydzień, a potem będzie coraz lepiej. Wiem, bo sama przez to przechodziłam, teraz biegam średnim tempem przez 45 minut i to z przyjemnością :)
Zdjęcie użytkownika kaska312

kaska312

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 571

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 16:05

A nie wiecie jakie mogą być efekty po miesiącu? może ktoś z was próbował zrzucić zbędne kg przez bieganie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika roxia24

roxia24

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: Kingston
  • Liczba postów: 240

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 16:07

Na vitali był niedawno artykuł, że tak naprawdę bieganie na czczo nic nie daje. A nie dasz rady biegać 3 razy w tyg?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaska312

kaska312

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 571

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 16:09

Chciałabym w miarę możliwości biegać w weekendy rano, a w np.: wtorki i czwartki wieczorem, bo rano na pewno nie dam rady. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.