Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Sposoby na smukłe ramiona

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 17:38

Cześć dziewczyny, mam do Was kilka pytań odnośnie ramion, czy jest jakiś skuteczny sposób aby je wysmuklić? Jakie ćwiczenia mogłybyście polecić? Jak często je wykonujecie? Jakie dają efekty? Mam dość masywne ramiona i chciałabym je wysmuklić, liczę na Waszą pomoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 17:41

Ćwiczenia z ciężarkami - pełno tego w sieci wszędzie :)
Mel b ramiona.

Ja z tym problemu nie mam więc nie pomogę.

Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 17:45

wiem, że tego pełno, ale chciałabym żeby ktoś mi polecił coś naprawdę skutecznego, bo tyle tego jest, że nie wiem za co się wziąć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 17:49

Mel-B na ramiona, naprawdę warto, ja z własnego doświadczenia wiem, że warto :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 17:52

jak często ćwiczyłaś? ile Ci zleciało?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 18:48

Masywne ramiona podobnie jak masywne łydki czy uda czy szerokie biodra to kwestia genetyki!!! Nigdy w życiu nie będziesz miała smukłych ramion mając masywne. Możesz je umięśnić co najwyżej ale nie wyszczuplisz. Zamiast skupiać się na tym co niemożliwe - po prostu zacznij pracować nad samoakceptacją.
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 18:49

A ćwiczenia z cięzarkam, które polecaj dziewczyny właśnie te ramiona umięśnią. Na pewno nie wysmuklą.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.