© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2012, 13:01
Mam zamiar zacząć wykonywać damskie pompki w celu wzmocnienia mięsni klatki piersiowej i podniesienia biustu, którego i tak prawie nie ma ; )
Zastanawiam się, czy ten sposób ćwiczenia jest dobry: http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/damskie_pompki,1298.html
Wydawało mi się, że kolana nie powinny być ugięte pod kątem 90 stopni. Jak to jest? Jak ćwiczyć?
8 kwietnia 2012, 13:08
8 kwietnia 2012, 13:10
no właśnie, o to mi chodzi.
czyli tak jak na zdjęciu jest bardziej prawidłowo? i widzisz jakieś efekty?
8 kwietnia 2012, 13:10
zupełnie inaczej niż ja je robię.
Edytowany przez neta27.lubin 8 kwietnia 2012, 13:11
8 kwietnia 2012, 13:11
8 kwietnia 2012, 13:18
8 kwietnia 2012, 13:21
8 kwietnia 2012, 13:32
Dokładnie tak 
Stopy musisz mieć skrzyżowane a nie obok siebie :) Tak mnie uczyli na aero :)
8 kwietnia 2012, 13:35
8 kwietnia 2012, 13:44
Edytowany przez tatti 8 kwietnia 2012, 13:44
