Kup dietę
Zaloguj się

Temat: cwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bojacaSieZycia

bojacaSieZycia

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 22:27

wykonujecie jakies cwiczenia na brzuch,uda itp?
Jezeli tak to jakie. ?  Jakie widzicie efekty?
Zdjęcie użytkownika Anisiek

Anisiek

  • Dołączył: 2011-06-25
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 22:32

ja zaczęłam wczoraj z ustalonym przez siebie planem. Zobaczymy po jakim czasie będę w stanie zauważyć efekty. Postaram się być systematyczna :P
Zdjęcie użytkownika Maggie90Pl

Maggie90Pl

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 22:37

Na brzuch - 8 min. ABS (efekty tutaj). Dodatkowo od początku lutego TurboFire, który kształtuje chyba wszystkie partie mięśni i spala tłuszcz. Efekty widoczne zarówno w wymiarach (łącznie -38,5 cm), wyglądzie, jak i na wadze (-5,5 kg) - oczywiście przy jednoczesnym stosowaniu diety.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 22:39

ogolnie fitness + a6w i hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika girlish

girlish

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 23:57

http://yunxiii.blogspot.com/  tutaj jest mój plan ćwiczeń :)
Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 00:22

Skąd można wziąć te ćwiczenia turbofire?
Maggie musiałam podglądnąć Twój brzuszek - świetny efekt! Gratuluję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Greenmafa 8 kwietnia 2012, 00:23

Zdjęcie użytkownika Maggie90Pl

Maggie90Pl

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 07:13

Greenmafa napisał(a):

Skąd można wziąć te ćwiczenia turbofire?Maggie musiałam podglądnąć Twój brzuszek - świetny efekt! Gratuluję :)

Dziękuję bardzo :)
Płyty TurboFire możesz kupić na ebayu albo ściągnąć np. z chomika czy innych portali hostingowych. Wpisz nazwę w google i wyskoczy Ci pełno propozycji :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.