Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rozciąganie pomocy!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 16:35

dziewczyny chce być gibka i rozciągnięta, ale nie mam pojęcia jak się rozciągać. Ile czasu. Znacie jakieś ćwiczenia, filmiki, które mi pomogą?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 16:39

mel b. ma zestaw ćwiczeń na rozciaganie, wpisz w wyszukiwarkę i powinno wyskoczyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kaoriko

Kaoriko

  • Dołączył: 2010-10-31
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 511

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 16:41

http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI&feature=related 

Całkiem niezły filmik Zuzanny :)
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kaoriko 6 kwietnia 2012, 16:42

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 16:42

Rewelacja. Dzięki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 17:13

Jesli chcesz sie rozciagnac to pameitam o tym, ze kazda pozycje trzeba wytrzymac oddychajac jak najdluzej tzn min 30s a najlepiej minute.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika omojboze

omojboze

  • Dołączył: 2007-10-20
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 18:07

Kaoriko napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI&feature=related Całkiem niezły filmik Zuzanny :)


O matko! Nie mogłam tego oglądać, jej akcent mnie rozwala!
Polecam 8 minutes stretch

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez omojboze 6 kwietnia 2012, 18:07

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.