- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
3 kwietnia 2012, 14:16
Możecie mi pomóc w ułożeniu treningu?
Zaczęłam 6-cio tygodniowy trening pumy i trzeba biegać co 2 dni żeby mięśnie odpoczęły. Czy w dniu wolnym mogę biegać na orbitreku czy lepiej odpuścić i robić ćwiczenia siłowe np Mel B itp?
Ogólnie mam zamiar robić tak:
Pn: rano marszobiegi wieczorem basen - na nic więcej nie będę miała czasu
Wt godz na orbitreku, Mel B, brzuszki do tego wieczorem trening Krav- Magi
Sr marszobiegi, dywanówki
czw godz na orbitreku, może basen, wieczorem trening
Pt marszobiegi wieczorem taniec brzucha
Sb orbitrek i pewnie coś tam jeszcze
Nd marszobiegi
Do tego codziennie twister ok 10/ 15 min.
Może być? Czy lepiej coś pozmieniać?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
3 kwietnia 2012, 22:23
A ile wczesniej cwiczylas? Bo jezeli niewiele i dlatego od pumy zaczynasz to ten plan to za duuuzo.... Rob ta Pume, krav mage + taniec brzucha + dywanowki ze 2 razy/tydz i to Ci w zupelnosci starczy i jeszcze czas zaoszczedzisz :)
