Kup dietę
Zaloguj się

Temat: spalone kalorie a zjedzone

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ania0010

ania0010

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 12:17

ile codziennie spalacie kaloriiii na siłowni lub inaczej (aerobic, w domu)

a ile spozywacie kaloriiiii?

 

Edytowany przez ania0010 3 kwietnia 2012, 12:17

Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 12:19

spalane w postaci dodatkowego ruchu - między 500 a 700 ( stepper, basen, aerobic, marszobiegi...)
zjadane między 1500 a 1700
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 12:31

zjadam około 1800 no 1800 + heh a spalam około 300 :) - stabilizacja :P
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 12:32

Jem ok 1800 kalorii
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lingerie

lingerie

  • Dołączył: 2009-09-02
  • Miasto: Bruksela
  • Liczba postów: 5088

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 13:04

zjadam ok 1500, a spalam 600-900 (krokomierz w ipodzie pokazuje mi ile spaliłam, więc nie wiem czy to są dobre pomiary)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KaSsis

KaSsis

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1493

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 13:13

Ja na siłowni spalam między 600 a 800 kcal zależy jaki mam dzień i czy mi sie chce. a jem ok. 1300-1400 z tym, że nie pracuje i właściwie oprócz siłowni nie mam prawie żadnego ruchu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 22:28

Celuje w spozycie ponizej 2500kcal (chociaz ostatni tydz troche tragicznie wyszedl i chyba ani jeden dzien sie w 2.5tys nie zmiescilam), nie cwicze codziennie, tylko tak 5 razy w tyg, a spalam pewnie 300-700kcal za kazdym razem w zaleznosci co robie (czasem cwicze tylko 30min, a czasem 70).
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleksandrapl

aleksandrapl

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 20:29

jem ok 1600-1800 kcal
wysiłek 3 razy w tygodniu siłownia 1,5h ok.700 kcal
raz w tyg. 1 h basen 300- 400 kcal
2 razy w tyg, szybki marsz z psem 1 h
efekty 3 kilo w 3 tygodnie, jędrniejsze ciało, brak rozstępów itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 20:39

agataq napisał(a):

spalane w postaci dodatkowego ruchu - między 500 a 700 ( stepper, basen, aerobic, marszobiegi...)zjadane między 1500 a 1700


Ja własnie podobnie ok 500 kcal dziennie (czasami, np dzis ok 800) , ćwiczę codziennie, a waga mnie w konia robi i nie chce drgnąć ;/ obawiam się, że to przez późne jedzenie :( i jem chyba max 1500kcal, z czego wieczorem chyba z 700 będzie :( po ćwiczeniach, do późna, zmora moja :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.