Temat: 2 pytania-Insanity / Mel B na nogi. tak czy nie ?

Insanity jak sama nazwa wskazuje upiornie ciężkie, ale sama mam chrapkę na nie. A co do Mel B. ja swego czasu ćwiczyłam codziennie z wykluczeniem jednego dnia w tygodniu na całe ciało i widziałam efekty.

I ; Insanity dają  duże efekty, jeśli robi je się dokładnie i systematycznie. Jestem na trzecim dniu i musze przyznać, że to okropny wycisk, po 10 minutach mam ochotę skończyć, a potem się ze mnie leje :P No ale skoro tak to widocznie działa. Już nawet pompki robi mi się lepiej po tych trzech treningach, wcześniej nawet 1 bym nie zrobiła ;)

mel b jest fajne :) i efekty już nawet po 2 tygodniach można zauważyc:)

1. Insanity... hmm, dzisiaj spróbowałam czegoś bardzo podobnego, tzn. w podobnym tempie (czasem trochę wolniejszym), podobne ćwiczenia, ale sama układałam, itd. powiem: daje mocny wycisk. Naprawdę. Po 10 minutach jęczałam, po 25 chciałam skończyć... Ale podobno efekty są. Zobaczę za 60 dni :) (szczegóły na temat moich ćwiczeń znajdziesz w pamiętniku)
2. Nie znam się, przykro mi.

mozna gdzies znalesc te ćwiczenia?? (chodzi mi o insanity;) ) jesli tak baaaaardzo Was prosze o link :))

isanity to ćwiczenia, po których Twoja kondycja i gibkość będzie w dużo lepszym stanie. ale nie polecam na nogi, bo jest tam zbyt wiele ćwiczeń, które rozbudowują uda i zamiast je wyszczuplić uzyskasz odwrotny efekt. na pewno je ujędrnisz i pozbędziesz się cellulitu, to gwarantuję. jeśli wyeliminujesz jakieś 5 ćwiczeń i zastąpisz je np skip A, to spokojnie możesz robić :)

cały trening insanity wraz z planem znajdziesz tutaj: link  Szczerze polecam, ja po nich wyglądałam tak: link (jak wyżej pisałam, nie robiłam niektórych ćwiczeń na uda)