Kup dietę
Zaloguj się

Temat: stepper i inne ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sluttypumpkin

sluttypumpkin

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2620

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:20

Hej dziewczyny!
chciałam sie zaptac poniewaz nie znalazłam tematu który by mnie zadowolił, moja pytanie brzmi :
Czy sa efekty po ćwiczeniach na stepperze?

Zalezy mi na ładnych nogach bo narazie mam 60 w udzie i 40 w łydkach (o zgrozo ;/)
Cwicze ok 40 minut na stepperze raz lub dwa razy dziennie
+
Płytka z shape totalna metamorfoza 
i 60 min dywanówki

W sumie codzienie cwicze od 1,5-3,5h dziennie zalezy ile mam czasu

Myślicie ze to pomoże na uda?
Mam taki sprzęt:
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:27

Dasz rade tyle ćwiczyć ??
Myśle że godzina dziennie to maks :)
Zdjęcie użytkownika chaje

chaje

  • Dołączył: 2011-11-14
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 5835

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:27

tak pomoze :) ale potrzeba czasu i cierpliwosci
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chaje 2 kwietnia 2012, 17:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:28

http://vitalia.pl/forum11,425551,0_Schudnijmy-razem.html
Zdjęcie użytkownika sluttypumpkin

sluttypumpkin

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2620

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:30

callee napisał(a):

Dasz rade tyle ćwiczyć ??Myśle że godzina dziennie to maks :)

dam ;)
jak mam wole to cwicze 2 razy dziennie:
za pierwszym ok godziny np stepper, za drugim 2 godziny areobiku albo 1h areobik 1h stepper

jak chodze do szkoł to tylko 2h wieczorem-stepper i areobik :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:43

o ile będziesz się rozciągać to efekt będzie :)
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:45

za długo ćwiczysz moim zdaniem. możesz nawet przetrenować mięśnie, "przepalisz" je i zamiast efektu smukłych nóg dojdzie Ci parę cm.
Ćwiczyłam na stepperze i sama nie wiem nie widziałam jakiś spektakularnych efektów.

Edytowany przez Mimisia92 2 kwietnia 2012, 17:46

Zdjęcie użytkownika fufaRufa

fufaRufa

  • Dołączył: 2010-12-17
  • Miasto: Geniusze
  • Liczba postów: 272

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 17:48

steper to rodzaj areobu wiec napewno zrzucisz to i owo ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilo123

ilo123

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1577

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 18:19

da i to dużo;] ja ćwiczę od 20 lutego i moje nóżki smukleją, robi mi się szpara:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.