1 kwietnia 2012, 23:36
Z okazji wyjazdu do domu, bede pewnei jadła wiecej i mniej zdrowo, w
zwiazku z tym postanowilam zwiekszyć treningi: 10km rowerem codziennie +
3-4 serie z Mel B; polecacie któreś szczególnie? Dzisiaj zrobilam arms,
legs, i pewnie jeszcze jakieś dwie:P W domku bede do nastepnego
wtorku, czyli do poniedziałku na 100 % bede realizowała ten plan. Potem
bede sie starałą robić chociaż jedną mel B dziennie plus stału trening,
czyli siłownia 3 razy w tygodniu ( poniedziałek body shape, czwartek:
spinning, sobota: ćwiczenia różne na siłowni) <-- niestety odpada
rower ktorego w Gda nie mam;/ Jak sądzicie? Taki plan treningowy jest
ok? Muszę schudnac jeszcze z 7 kg plus zdecydowanie wyrzeźbić ciałko(ręce, nogi, brzuch):P To taki mój mały plan na kwiecień;P Chciałabym przy diecie MŻ + wlasnie tych ćwiczeniach, zgubić ze 4 kg:P W poprzednich miesiacach ćwiczyłam mniej i chudłam koło 3-3,5 kg;P Ale chyba czas poza chudnieciem zadbać o ujędrnienie i mięśnie:P
