Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak zmobilizować się do ćwiczeń w domu ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Melody15

Melody15

  • Dołączył: 2007-09-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 323

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 20:50

Mam mały problem, chodzi o to, że w domu nie potrafię zmobilizować się do ćwiczeń typu brzuszki itp, ale za to jak na dworze jest w miarę ładnie to biegam (codziennie jak pogoda pozwoli). 

Chodzi mi o to jak mam zmobilizować się do ćwiczeń w domu i być w tym systematycznym ? 
Jak jest pogoda taka jak teraz (pada śnieg) to nie biegam, nie chce być chora itp. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 20:56

Pomysl sobie ze jak będziesz ćwiczyla to będziesz miała ładne i zgrabne ciało na mnie takie myślenie działa 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czekoola

czekoola

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 20:57

Jakiś cel sobie załóż. Ja od 6 dni robię brzuszki, dałam sobie cel 20.000 brzuszków. Chcę zobaczyć jak szybko uda mi się go osiągnąć :P
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Melody15

Melody15

  • Dołączył: 2007-09-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 323

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 20:58

oo dobry pomysł ; )) ale sporo tych brzuszków :D to powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ibiza1984

ibiza1984

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Katmandu
  • Liczba postów: 1541

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 21:06

Najlepszą motywacją dla mnie jest... efekt. Po miesiącu brzuszkowania sama się o tym przekonasz, pod warunkiem, że dasz sobie szansę :)
Zdjęcie użytkownika alenka89

alenka89

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 610

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 21:15

rozpisz sobie na kartce zadania ćwiczeniowe na każdy dzień i skreślaj jak wykonasz :) przyczep kartke w widocznym miejscu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Melody15

Melody15

  • Dołączył: 2007-09-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 323

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 21:20

dziękuje bardzo, na pewno tak zrobię, więc zaczynam od dzisiaj jeszcze ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.