- Dołączył: 2012-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 160
25 marca 2012, 10:11
Ćwiczyłyście? Po jakim czasie efekty?
25 marca 2012, 10:59
Na pewno efekty świetne, jednak moim zdaniem, żeby w ogóle dać radę wykonywać te ćwiczenia jak należy, trzeba by przynajmniej rok mieć duże doświadczenie z ostrym sportem, być w stanie długo i dość szybko biec... to naprawdę potwornie męczące ćwiczenia. Wątpię, żeby przeciętny człowiek był w stanie to ćwiczyć.
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
25 marca 2012, 11:23
Nie mogę tego wygooglować, ale jak koleżanka wyżej pisze o bieganiu to polecam treningi pumy
25 marca 2012, 13:22
ja ćwiczyłam insanity ;-) wprawdzie trening jest ZABÓJCZY ale i efekty powalają serioo. po tygodniu tej męczarni juz widać było efekty, ja wytrzymałam najdlużej 3 tygodnie ;P ale i z tego jestem zadowolona ;) widzialam gdzies do ściągnięcia razem z rozpiską jak ćwiczyc i ta własnie rozpiska jest dobra, polecam
- Dołączył: 2007-09-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2
2 czerwca 2012, 18:24
Jestem po pierwszy miesiącu Insanity: uczciwie, wg. rozpiski, bez oszczędzania się, bez wymówek + bez obżerania się, ale nie na diecie redukcyjnej! z 65kg: tyle ważyłam 2 maja teraz 61,8. Opona na brzuchu, której nie mogłam sie pozbyć zaczeła znikać po 1ym tygodniu. Cellulit na udach, z przodu prawie zniknął, z tyłu jeszcze do dopracowania, ale jest dużo lepiej. Insanity polecam każdej/ każdemu kto nie boi się zmęczyć i trochę pocierpieć na początku. Pierwsze 2-3 dni są faktycznie trudne, ale trzeba je przetrwać. I koniecznie dobra suplementacja!
