- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 8
24 marca 2012, 14:17
Niedawno zainwestowałam w ten sprzęt:)
Mieliście jakieś przygody z bieżnią? Efekty, sposób ćwiczenia, jakieś konkretne plany ćwiczeniowe?
24 marca 2012, 14:29
No to szczerze Ci zazdroszczę. Ja zamiast bieżni mam tylko rowerek stacjonarny i z chęcią bym się zamieniła.
![]()
Ale z bieżnią miałam wiele razy 'przyjemność' na siłowni, z reguły był to lekki trucht pod górkę, 10 minut i się ze mnie lało. Ciężko ocenić, czy efekty w odchudzaniu były po bieżni, bo generalnie dużo ćwiczę, ale zyskałam lepsze samopoczucie.
24 marca 2012, 14:42
Przy tej porze roku wolałabym bieg na dworze. :)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
24 marca 2012, 14:49
A co chcesz cwiczyc? Na biezni sa rozne fajne opcje, mozna isc/biegac pod gorke, mozna z roznymi predkosciami, a wszystkie te mozliwosci maja swoje zalety :) A w ogole dobrze to wyjdziesz na mieszance roznych rzeczy :)
25 marca 2012, 13:25
Ja na bieżni bardzo lubię program, przy którym spala się tkankę tłuszczową. Ustawiam ile mam lat, tętno przy jakim chcę biec(optymalne do spalania tłuszczu), maksymalny kąt nachylenia, maksymalną prędkość, długość ćwiczeń i mi bieżnia przez cały czas biegu zmienia nachylenie, prędkość tak żebym miała cały czas to samo tętno. Dość przydatny program :)
25 marca 2012, 13:26
A i mam bieżnię Pacer firmy Kettler.
- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Pszczyna
- Liczba postów: 459
25 marca 2012, 14:33
Jeśli jesteś początkująca to polecam trening kardio. 3 minuty szybkiego marszu+1 min biegu i tak przez 35 minut. Jak uznasz że masz opanowane to 2 minuty marszu, dwie biegu itd.
Jak 35 będzie za mało zwiększ czas ...
Ale z bieżnią miałam wiele razy 'przyjemność' na siłowni, z reguły był to lekki trucht pod górkę, 10 minut i się ze mnie lało. Ciężko ocenić, czy efekty w odchudzaniu były po bieżni, bo generalnie dużo ćwiczę, ale zyskałam lepsze samopoczucie. 
