Temat: hula hop - pytania

idz poczytaj tematy o hula.... pytania powtarzane po raz "enty"....

1. stopniowo - ja zaczynałam od 5 minut teraz już kręce 40 minut - po 20 w każdą  planuję dojść do 1 godziny dziennie - oczywiście rozbić to na 2 razy po pół godz w ciągu dnia - żeby kręgosłup mi się nie przeforsował, bo przesadzać nie można - nadmiar szkodzi.
2. Ja nie potrafiłam, a teraz hulam ładnie:))
3.z masażerem - rozbija tłuszczyk chociaż - poprzez masowanie
4. zależy - ale napewno po około 2 tygodniach będzie widoczna - jeśli dodasz do tego dietkowanie
to zależy jaką masz masę wyjściową i tkankę tłuszczową

1. Tyle, ile uważasz. Generalnie najlepiej ponad pół godziny, raz czy dwa razy w tygodniu dobrze zrobić sobie przerwę na regenerację mięśni, szczególnie jeśli kręcisz więcej.
2. Nauczysz się, pod warunkiem, ze nie masz za małego kółka. Im mniejsze,t ym trudniej sie kręci, a kólkiem o srednicy 0,5m kręcenie jest chyba niemożliwe (chyba - nie jestem pewna :P). Ja miałam kółko za małe do mojego wzrostu i uczyłam się kręcić koło miesiąca, ale się w końcu nauczyłam. A jeszcze zanim się nauczyłam, już było widac efekty....
3. Moim zdaniem najlepiej kupić sportowe. Masażer cię posiniaczy i moze zniechęcić, krzywdę wręcz moze zrobić, a efekty wcale nie są lepsze. Kółka zabawkowe są małe, a obciążone dodatkowo przez wsypanie czegoś do srodka łamią się. Sportowymi kręci sie dobrze, nie siniaczą tak strasznie jak te z masażerem, a są niezniszczalne. I nadają sie do hoopdancingu ;)
4. Efekty to kwestia bardzo indywidualna - ja przez pierwszy miesiac kręcenia straciłam 8cm w talii. Niektóre dziewczyny mają spektakularne efekty, ale są też takie, które mają efekty niewielkie.

Koniecznie kręć w obie strony, zeby sobie krzywdy nie zrobić.


W razie pytań - pytaj ;) Ja chętnie odpowiem. Kółko sportowe też mogę polecić....

1 Minimum 15 minut dziennie.
2Jesli będzie odpowiednio wyważone i duże można szybko się nauczyć kręcić.
3 Hula z masażerem lepiej ugniata tłuszcz ale bardziej boli i robi siniaki, zwykłe też daje efekty, wody można dodać gdy jest za lekkie i źle się nim kręci.
4 To już różnie, efekty mogą być i po tygodniu i po miesiącu, zależy od czasu kręcenia, intensywności, głównie wyrabia się talia i boczki ale niektóre dziewczyny widza różnicę tez na biodrach.

Powodzenia.

1. Ile dziennie powinnam kręcić hula hop - ja krecilam miedzy 30 a 60 minut
4. Po jakim czasie powinnam widzieć efekty i przede wszystkim gdzie? - po ok 2 tyg mialam 3cm mniej w talii i minus 4 w brzuchu

Hej! Nie wiem czy pomogę ale mogę opowiedzieć moje doświadczenia. Ja mam takie bez masażera a i tak nabawiłam się siniaków wiec te z kulkami muszą strasznie bolec. Jak długo??? jak długo możesz   gdy połkniesz bakcyla będziesz kręcić każdą wolna minute,  w każdym razie mnie tak wciągnęło   a co do kółka to pierwsze kupiłam w sklepie za 10 zł takie składane z kilku części do środka nasypałam ryżu, przy każdym kręceniu okropnie szurało, wszystkim w domu to przeszkadzało hula hop zaczął sie rozrywać podczas kręcenia wiec owijałam go taśma  a po 2 tygodniach już całkowicie pękł nawet taśmą nie dało sie uratowac. Drugie kupiłam na alegro od veradore i jest cud miód. Super sie keci i nauczyłam sie na nim takich sztuczek co przy tamtym zdawało się nie do zrobienia. Wiec radze dołożyć i kupić porządne takie na którym będzie sie chciało trenować.  Pozdrawiam

a ja mam z kółeczkami które się kręcą haha :D jak rolki :P
fakt były siniory - biodra, nogi - ale to jak się uczyłam
teraz juz ok jest  bo i nie spada ;)