Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 24min dla siebie codziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 09:23

Witam,
kiedyś robiłam 3 ośmiominutówki dziennie i było super, ciało jędrne i zero zadyszki, niestety lenistwo wygrało i przestałam. Dziś postanowiłam do tego wrócić, ale potrzebuje jakiegoś wsparcia, żeby się sama za szybko nie wykruszyć.
Kto robi ze mną? Zrobię tabelę;) może to nas zmobilizuje. Na początek cel 10dni z rzędu.
Codziennie 8min abs, buns i legs zkolesiem w niebieskich getrach. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 09:33

koleś w niebieskich getrach jest git!!:P ale niestety jeszcze nie mam weny na ćwiczenia... chociaż kto wie...
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 09:41

ja sie moge przylaczyc, ale wole z mel b .
 Jest duzo lepsza i efektywniejsza. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kameleonr

kameleonr

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Mrozieniewo
  • Liczba postów: 207

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 09:54

a co to za ćwiczenia? jest moze na youtube? podasz linka?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika violetta034

violetta034

  • Dołączył: 2009-11-23
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 4231

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 09:54

ja tez wole mel b. i z nia ciwcze, tyle ze po jakims czasie denerwuje mnie te jej " przeżywanie" kazdego ćwczenia :) uuu,,, aaaa ,,, czujecie to.. lubie to... o jeny no ale cóż
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 10:11

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=BFa&list=WL2EE648B25CA13B7D&lf=BFp 8min abs
ćwiczenia mel b są dla mnie trudniejsze, 8min wróce do formy i wtedy je zaczne:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kameleonr

kameleonr

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Mrozieniewo
  • Liczba postów: 207

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2012, 20:04

November.rain napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=BFa&list=WL2EE648B25CA13B7D&lf=BFp 8min abshttp://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=BFa&list=WL2EE648B25CA13B7D&lf=BFp 8 min bunshttp://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=BFa&list=WL2EE648B25CA13B7D&lf=BFp 8 min legsćwiczenia mel b są dla mnie trudniejsze, 8min wróce do formy i wtedy je zaczne:)
dzięjki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika November.rain

November.rain

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2012, 07:53

Ok w takim razie kto decyduje się ćwiczyć razem ze mną? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.