Temat: Jak spalać na rowerku, by nie wyrobić sobie mięśni i się ich pozbyć?

Otóż mam problem, ponieważ zaczęły mi się wyrabiać mięśnie.
Mój plan ćwiczeń na nogi wygląda tak: co 2 dni - 60x napinania pośladków, ud i łydek (30 na stojąco, 30 w pozycji leżącej), 100 wyrzutów do tyłu jedną nogą, 50 przysiadów, oraz 375 nożyc pionowych i 375 nożyc poziomych - jeśli nożyce mogą się do tego wliczać.
Oprócz tego czasami skaczę sobie na trampolinie.
Codziennie ćwiczę na rowerku stacjonarnym minimum przez 60 minut na 6/7 (mam 8.. stopni trudności??).

Nie chcę tych mięśni, ale nie chcę mieć też sflaczałych nóg.
Chcę też spalać kalorie.
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać z tego zestawu i co ile dni, bym nie miała umięśnionych nóg?
Dodam tylko, że na rowerku bardzo mi zależy.


* podobno im obciążenie jest większe i szybciej się jedzie tym więcej się spala...