- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1113
16 marca 2012, 23:08
Wiele razy na forum pojawiały się wątki typu "ćwiczę, a waga stoi" albo "ćwiczę, a waga idzie w górę". Autorkom sugerowano, że mięśnie mogą ważyć więcej niż tłuszcz, stąd przyrost wagi, oraz żeby nie patrzeć na wage, ale na obwody, które - wbrew rosnącej wadze - miały maleć.
A ja się zastanawiam, czy mięśnie nie moga spowodować, ze obwody tez sie powieksza? Nie chodzi mi tu o np. bicepsy, ale np. mięsnie posladków czy uda...
Nie pisze tego bez przyczyny. Sama ćwicze od 2 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu po godzince na silowni. Waga raz pokazuje mi sie taka jak przed 2 miesiacami, a raz kilo wiecej. Obwody tak jakby o 0.5 cm wieksze (wlasnie w biodrach i udzie).
WMAWIAM SOBIE że to wlasnie miesnie tak sie "rozrosly" i że wiecej ważą :P Ale nie chce sobie mydlic oczu, więc pytam was o wasze zdanie.
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
16 marca 2012, 23:34
hej ja mam ten sam problem od 4 miesiecy cwicze codziennie ok 3 godzin czasami i wiecej, nie na silowni ale 1 godzina biegania+ cwiczenia dywanowe + 2-3 godziny treningu tanecznego, trenuje taniec towarzyski. Waga od 4 miesiecy stoi jak zakleta mimo wzmozonej aktywnosci fizycznej i zdrowego odzywiania (owoce, warzywa, chude mieso, ryby)... obwody zreszta tez bez zmian... zaczynam miec lekka zalamke...
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
17 marca 2012, 00:07
Ja od listopada ćwiczę. Waga bez zmian, a cm więcej. Nic tylko sobie w łeb strzelić... a potem iść ćwiczyć dalej :D
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
17 marca 2012, 00:31
cancri napisał(a):
Mięśnie się wyrabiają, nabierają kształtu, stąd można odnieść wrażenie, że coś urosło.Ale nie wierz w bzdury, że mięśnie ważą więcej.Kilo mięśni to wciąż kilogram, w dodatku zajmują mniej miejsca jak kilo tłuszczu, bo są bardziejzbite.Ćwiczysz dość sporo i regularnie, więc rzeczywiście mogą zacząć się jakoś formować, rozrastać.
ta sama objetosc miesni wazy 3 razy tyle co tluszcz, wiec osoby umiesnione moga wazyc duzo nawet jezeli maja maly rozmiar :) do autorki - jezeli czujesz Sie jedrniejsza I jestesm silniejsza to mozliwe ze to miesnie. Aczkolwiek, generalnie Sie przyjmuje, ze kobiety, ktore dopiero zaczynaja trenowac silowo, to przy dobrej diecie I cwiczeniach sa w stanie dobudowac 250-750g miesni na mies w ciagu piewszych paru miesiecy. Poza tym to do 2kg to naturalne wahania wagi :)
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
17 marca 2012, 00:50
Ja ostatnio oglądałam program z tą Jilian(ta laska od fitnessu co prowadzi programy o odchudzaniu itp)i ona powiedziała,ze to BZDURY!
Jak sie jest na diecie redukcyjnej i cwiczy to ok waga moze spadać w niewielkim stopniu,ale obwody muszą maleć.Jesli tak nie jest to oznacza,ze cos sie zle robi.Albo dieta kiepska albo cwiczenia nieprawidłowe.A takie ''wmawianie'' tych braków spadków kg i cm to sciema trenerów i samej siebie niestety.
Poza tym jak ktoś ma tej tkanki tłuszczowej troche to ma z czego spalac.Bo wiadomo,ze jak przyjdzie na siłownie dziewczyna z waga 45kg i zero tłuszczu na sobie+je dużo białka i duzo cwiczy to wtedy te obwody maja prawo sie powieszac,bo miesnie sie buduja(ale to trzeba fest cwiczyc nie oszukujmy sie;))
A taka np.anorektyczka głodówką spala własne mięśnie dlatego one dochodza do tak niskiej niedowagi.
Edytowany przez ..justine.. 17 marca 2012, 00:51
