Temat: Ćwiczenia na plaski brzuch z Nestle Fitness

te 'chudnięcie z płatkami' to taki chwyt marketingowy i tak na prawdę na dietetyczne śniadanie to nie one są najlepsze;] a6w

ćwiczysz brzuch, nie nogi. więc 2x12 powtórzeń. banalne.

W rowerku na jedną nogę powtórzenia czy na dwie? Rowerek rób na czas ile wytrzymasz a jak chcesz serie to zrób z 5 serii po 20 czy więcej sekund zależy ile najdłużej wytrzymasz tyle sekund wytrzymuj. Po tych sekundach zrób przerwę do minuty max i druga seria i tak aż do 5. Jest to zapis ogólny wszystko zależy od Twojej wytrzymałości i do tego dobiera się ilość sekund czy minut. Zrób sobie może najpierw trening ile maksymalnie wytrzymasz ćwiczenia tego rowerka, a później można coś ustalać.

To zwykłe A6W, a te płatki to sam cukier.

te same cwiczenia znajdziesz na you tube. wiec nie musisz kupowac i wydawac kasy w bloto! bo te platki ci nie pomoga!

a czy ja mowie ze kupuje specjalnie te płatki i je jem ? czytajcie ze zrozumieniem pytanie -.-