Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia z Mel B kolejność.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 09:22

Czy można wykonywać najpierw z Mel B trening całego ciała który trwa 20min a potem dopiero cardio który trwa 16min? Bo na youtube cardio to  są pierwsze  ćwiczenia a potem trening całego ciała tyle że cardio strasznie wolno mi się wgrywa a trening już cały filmik jest.

Edytowany przez Laguna20 15 marca 2012, 09:23

Zdjęcie użytkownika lato2011

lato2011

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 09:33

moim zdaniem mozna i to jak najbardziej, grunt to sie ruszac;)
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 09:42

niby można, tylko cardio rozgrzewa ciało, więc potem nawet te ćwiczenia na poszczególne partie ciała są bardziej efektywne.
Rozgrzewa się wtedy całe ciało, rozgrzewają się mięśnie, które są mniej narażone na kontuzje i urazy, a także ćwiczenia stają się bardziej efektywne. Możesz czasem i w innej kolejności wykonywać że ćwiczenia, ale ja polecam zaczynać od cardio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 09:49

najlepiej to najpierw rozgrzewka potem polowa cardio 8 min , caly trening na cale cialo i na koniec to 8 min cardio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agunia155

Agunia155

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:07

podasz link do tych ćwiczeń?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jowitka23

Jowitka23

  • Dołączył: 2009-03-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5060

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:10

sciagnij sobie z chomika, wszystkie czesci sa albo full body ktory trwa ponad godzine i sa w nim wszystkie czesci. A na kolejnosc nie zwracam zbytnio uwagi.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MojAzyl

MojAzyl

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Rokitki
  • Liczba postów: 5624

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:17

Można;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:24

Agunia155 napisał(a):

podasz link do tych ćwiczeń?
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w   http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=related
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:31

Nawet lepsza jest taka kolejność. A rozgrzać możesz się sama, przed ćwiczeniami.
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2012, 10:33

ja nie zwracam uwagi na kolejnosc cwiczen. 
Najwazniejsza jest ropzgrzewka przed nimi, a pozniej to juz wedlug wlasnego uznania ! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.