Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia wykonywać?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nniki.xoxo

Nniki.xoxo

  • Dołączył: 2012-03-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:11

Pytanie takie jak w temacie jakie ćwiczenia mam wykonywać by schudnąć, ujędrnić ciało, pozbyć się cellulitu lecz nie wyrobić sobie takich mięśni jak na zajęciu  http://www.google.pl/imgres?hl=pl&gbv=2&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=xhR2EhmPn0U3zM:&imgrefurl=http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/452362/w_id/688331/page/0&docid=bOLdzuYJSFsefM&imgurl=http://img8.imageshack.us/img8/4923/kristalwhitebackground2.jpg&w=200&h=300&ei=wetgT_iEDYXasgbLufW7CQ&zoom=1&iact=hc&vpx=763&vpy=188&dur=342&hovh=240&hovw=160&tx=100&ty=142&sig=107098549903583578768&page=2&tbnh=150&tbnw=102&start=27&ndsp=32&ved=1t:429,r:13,s:27
Chcę po prostu mieć fajną, dziewczęcą sylwetkę. Napiszcie również ile mam wykonywać daną czynność. Proszę o pomoc. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:19

dużo powtórzeń ale małe obciążenie ...  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:20

i nie jeść duużo białka, jak ja jadłam kiedy chodziłam na siłownię...  To mój największy błąd..  Bo pamiętaj, że białko buduje mięśnie, ale spoko, serek i takie tam  możesz zjeść  ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.