Temat: nordic walking ?

ja tez jestem ciekawa jakie sa efekty.. ja jednak w zeszlym roku tylko raz wyszlam z kijkami.. wystarczy mi juz wzrok ludzi;/ czemu w Polsce istnieje stereotyp,ze to dla doroslych pan i babć:(

A ja zostawilam kije w autobusie  Ale kupie kolejne. Sadze, ze nordic duzo daje, tylko oczywiscie nie jest zbyt intensywny, no ale przynajmniej sie czlowiek rusza :) Mi to pasuje sie przejsc np. na dluzszy spacer nad rzeka, po parku etc. np. na kacu lub zaraz po posilku, kiedy nie mam ochoty siedziec w chacie, ale na pewno nie dalabym rady biegac czy cos  Tylko przez to, ze nordic nie jest zbyt intensywny to nie spalisz az tyle kcal. 

Podczas marszu NW spala się około 400 - 450 kalorii na godzinę (przy w miarę poprawnej technice). Pracuje około 90% mięśni. NW jest na tyle intensywny, na ile sobie pozwolimy, a można się przy nim na prawdę nieźle spocić, nie mówię tu o sobie, gdzie kondycja aktualnie... no powiedzmy nie najlepsza. Teraz miałam przymusową, kilkumiesięczną przerwę i oczywiście przybrałam, ale w zeszłym roku autentycznie chudłam, bez diety. Chodziłam zazwyczaj 3x w tygodniu.