Temat: jak lepiej?

na raz, tłuszcz spala się po 30 min ćwiczeń

dokładnie

godzinę ciurkiem

i zaczynaj od bardziej siłowych, kończ bardziej aerobowymi

Nawet w gimnastyce dywanowej można zrobic taki podział. Ja robię rozgrzewkę, potem dywanówkę klasyczną:), potem hula hop 15 minut chociaż na koniec, bo jest najbardziej aerobowym z domowym ćwiczeń (nie mam rowerka i innych takich)

Aeroby po "siłowych" dają lepsze efekty spalające tłuszcz

ok, dzięki : D ale takie ćwiczenia na raty, po 15 minut powiedzmy, to coś tam spalają nie? kalorie?

Cały trening na raz.

A czemu chcesz sie tak rozdrabniac? Chyba prosciej sobie 30minutek pyknac i zrobione? A jezeli chcesz np wydolnosc poprawic to aeroby powinnas przez min 20minut na raz cwiczyc.