Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1400kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Danonek16w

Danonek16w

  • Dołączył: 2010-10-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1083

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 21:51

Ile i jak cwiczycie przy takiej diecie 1400. ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika motylek501

motylek501

  • Dołączył: 2012-02-17
  • Miasto: Kędzierzyn-Koźle
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 21:54

Ja dziennie mam ok 1200 kcal. 2x w tygodniu chodzę na fitness, codziennie staram się godz chodzić i w domu ćwiczyć ok 10 min. Ale efekty mam marne. Waga nie chce się ruszyć.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 21:58

motylek501 - najwidoczniej 1200kcal to za mało dla Ciebie i musisz zacząć jeść więcej, aby podkręcić metabolizm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 21:59

ja jem właśnie ok 1400 kcal, dziennie cwiczę tyle że napewno rowerek ok 30-40 min, najczęściej jest to 45, jakieś brzuchy, nie więcej niż 150 ale raczej dziennie po 100, tyle samo przysiadów, po 200-300 nożyc pionowych i poziomych i skakanka. zaczęłam od 600 teraz codziennie dokładam kolejną ilośc. efekty? wydaje mi się że są, ale to dopiero półtora tygodnia od początku diety. ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika motylek501

motylek501

  • Dołączył: 2012-02-17
  • Miasto: Kędzierzyn-Koźle
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:17

Myślę, że wystarczająco- mała jestem to chyba nie mogę mieć więcej- może powinnam więcej ćwiczyć?? 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika believe.in.yourself

believe.in.yourself

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:25

Jestem na 1500 kcal. 4 razy w tygodniu fitness(1h), w piątki koszykówka albo rolki(1/2h).
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:27

ja jem obecnie 1400-1500kcal i ćwiczę około 1-1,5 h dziennie:) około godzinki cardio i reszta siłowe:)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zuziuleczka

zuziuleczka

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:30

ja mam tak samo, waga ani drgnie, chociaż chodzę 2x w tygodniu na siłownię i staram się mniej jeść. czasem są takie dni, że nie jem prawie nic, ale i tak dalej jest między tym benadziejnym 60, na które nie mogę patrzeć, a 59 !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:43

Ja jem 1500 kcal, czasem więcej. Wcześniej skakałam na skakance i robiłam dywanówki. Teraz dużo maszeruję i kręcę hula hop ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilo123

ilo123

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1577

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 23:19

zuziuleczka napisał(a):

ja mam tak samo, waga ani drgnie, chociaż chodzę 2x w tygodniu na siłownię i staram się mniej jeść. czasem są takie dni, że nie jem prawie nic, ale i tak dalej jest między tym benadziejnym 60, na które nie mogę patrzeć, a 59 !

mam to samo! MŻ + 2x w tyg po 1.5h siłowni + codziennie po 1h na stepperku i nic, zastój;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.