- Dołączył: 2011-03-15
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1212
5 marca 2012, 22:46
W kwietniu chciałabym zacząć trochę biegać :) Znalazłam już plan dla siebie, ale ten sport jest dla mnie całkiem obcy, i nie wiem na co zwrócić uwagę. W co się najlepiej ubrać? (wygodnie) czy można coś wziąć ze sobą aby nie przeszkadzało? Zamierzam biegać popołudniami, 3 razy w tygodniu. sobotę i niedzielę koło 13, a w środę o 16. Nie mam czasu na więcej.
I ważne pytanie: Mieszkam na wsi, i ogólnie jest gdzie biegać. Będę biegać sama, więc zastanawiam się nad bezpieczeństwem. Jakie miejsce wybrać. Ogólnie jest to rozległa wieś, więc naprawdę jest w czym wybierać. Co warto wziąć pod uwagę brzy wyborze miejsca?
Będzie miło jeśli napiszecie wskazówki :)
5 marca 2012, 22:51
najważniejsze jest obuwie. jeśli masz możliwość, to nie biegaj tylko po asfalcie. co do ubioru to najważniejsze, żeby były to ciuchy przepuszczające powietrze.
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
5 marca 2012, 22:54
biegaj tam gdzie kecą się raz na jakiś czas ludzie albo są jakieś domy ja tak robię
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 35
5 marca 2012, 23:07
polecam nie palić przed biegiem i nie jeść, wziąć mp3 i wodę, ale pić po biegu, nie przed. I na początku co jakiś odcinek - marsz, bo płuca wyplujesz. :) A i jak przyjdą cieplejsze dni, nie radzę biegać ok. 13, bo to może się źle skończyć - słońce wtedy jest największe. Po biegu lepiej też nie padać na trawę ze skowytem, tylko zafundować sobie szybki kilku-kilkunastominutowy spacer, wrócić do domu i wskoczyć pod prysznic. Fajnie byłoby też się porozciągać przed (gwarantowane zakwasy po pierwszych razach, ja nie potrafiłam usiąść, jak kiedyś zaczynałam biegać), ale ja chyba nigdy tego tak naprawdę nie robiłam.
5 marca 2012, 23:18
jakiej firmy i model polecacie buty do biegania?
Edytowany przez sophie.sophie86 5 marca 2012, 23:18
