Temat: Schudnij z Jillian Micheals w 30 dni.

największe zakwasy ever, proste ale skuteczne ćwiczenia bez zbędnych 'tańców połamańców' <3

bardzo lubie ej ćwiczenia ale akurat nie te ;) bo ja ćwiczę Killer Buns&Thigs i Extreme Shed&Shred ;) ale bardzo polecam Jillian ;)

Ja z nią ćwiczyłam w wakacje. Tylko jakiś inny program. Generalnie uwielbiam babeczkę, daje wycisk i są efekty. Niestety się zaniedbałam, ale od nowa walczę. Spróbuj i Ty :)

Właśnie zaczęłam tydzień temu, ale narazie efektów nie widzę... jestem chyba mało cierpliwa:(

Hej dziewczyny. Ja narazie ciwcze z mel b, ale chcialabym wkoncu zmienic cwiczenia i przejsc na jillian. Powiedzcie mi jak to jest? Sa 3 poziomy. I np. 10 dni robie 1 poziom, 10 dni 2 poziom, 10 dni 3 poziom? Czy najpierw robie 1 poziom, potem 1 i 2 poziom, a na koncu 1,2,3 poziom? Bo rozumiem, ze wszystkie trzy poziomy mam pzejsc w 30 dni. Jakos sie nie umiem polapac  A jeszcze powiedzcie mi skad bierzecie te cwiczenia? Patrzylam na YT to z jillian znalazlam tylko Level 1. 

Ja rozumiem to tak, że robisz 10 dni poziom jeden, potem kolejne 10 dni poziom drugi, kolejne 10 dni poziom trzeci. Na YT jest tylko pierwszy...właśnie ćwiczę (30 days shred) Ale jak poszukasz na chomiku... to jest tego sporo :-)

Aha :) To biore sie za szukanie na chomiku. Dzieki za pomoc

Ćwiczenia z Jillian M. to dokładnie jak napisała meryzpakamery czyli 10 dni - poziom 1, kolejne 10 - poziom 2 i kolejne - poziom 3.  Do bombelekk ćwiczenia z Mel B wykonywałam prze miesiąc: i po 1. nie chudnie się (na wadze), 2. ciało jest ujędrnione a po 3. są to ćwiczenia dla tych co chcą mieć umięśnioną sylwetkę bo nawet 15 min. cardio Mel B to też ujędrnia. Takie jest moje zdanie:)