Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przyzwyczajenie do ćwiczeń

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 12:23

Po jakim czasie organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń i przestają one dawać efekty? Jak często zmieniacie swoje plany treningowe?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 12:47

najlepiej na przemiennie w kazdy dzien cos innego cwiczyc... lub zwiekszac intesywnosc co 4 dni tak jest w a6w :) a plany treningowe to chyba sie zmienia co 6 tyg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 13:12

Ja zmieniam średnio co 4-6 tyg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika butterflylove

butterflylove

  • Dołączył: 2012-03-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 19:23

A co to znaczy, że się przyzwyczaja? Kalorie nie są już spalane?
P.S. Deteste dążysz do takiej figury jak w avatarze? Pupa jest brzydka, taka kwadratowa i obwisła. A uda grube i z bryczesami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez butterflylove 4 marca 2012, 19:24

Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 19:45

To znaczy, że mięśnie przyzwyczajają się do określonych ćwiczeń i przestają na nie reagować.
I nie, nie dążę do takiej pupy.  Taką właśnie posiadam. Ale dzięki, przynajmniej wiem, że jeszcze sporo pracy przede mną.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pat..I..Kot

Pat..I..Kot

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2012, 21:36

też się ostatnio nad tym zastanawiam... Na siłowni spędzam póki co 1,5-2 godz [aeroby i siłowe], niby jak zwiększać intensywność co 4 dni? Niedługo bede tam siedziec  pół dnia żeby efekty było widać!
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.