- Dołączył: 2012-02-23
- Miasto:
- Liczba postów: 39
3 marca 2012, 12:42
Jestem na diecie 1000kcal : ) obecnie ćwiczę po 30 minut na brzuch i pośladki : )
Chciałabym trochę urozmaicić ćwiczenia. Niestety nie za bardzo mam warunki w tygodniu ale myślę,że choć 2 x w tygodniu mogłabym sobie poćwiczyć aerobic dance.
Jak myślicie czy takie ćwiczenia wpływają na biodra,uda i pośladki ?
Wyrzeźbi jednocześnie te partie jak i inne górne i doda kondycji ? Warto się w to pakować???
Oto link do ćwiczeń
oglądnijcie pierwsze 10 minut albo choć kilka o odpowiedzcie na pytania : )
http://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90&feature=related - Dołączył: 2012-01-14
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 694
3 marca 2012, 12:45
Ćwiczenia przy diecie 1000kcal? Raczej wszyscy Ci to odradzą...
3 marca 2012, 12:53
Raczej nie wyrzeźbi, ale spali tłuszczyk i wypracuje kondycje.
- Dołączył: 2012-02-23
- Miasto:
- Liczba postów: 39
3 marca 2012, 12:55
Idealnie właśnie chodzi o tłuszczyk z ciała : ) Bo osobno pracuje nad uporczywymi partiami czyli brzuch i pośladki ale chce coś dołożyć
3 marca 2012, 13:06
kazdy ruch jest dobry przy odchudzaniu;) ja bym na Twoim miejscu zwiekszyla liczbe kcal do 1400 - 1500 i pocwiczyla jakies aeroby czyli mniej wiecej to co masz na tym filmiku minimum30 minut;)
3 marca 2012, 13:21
rzeczywiście - za mało jesz
a każda forma ruchu wpływa na figurę i utratę kg - więc warto
