Temat: Ćwiczenia 2 razy dziennie?

Pomyślmy: jeżeli ćwiczę długo to po ćwiczeniach jestem padnięta, lecz szczęśliwa. Na pewno też redukuje się tkanka tłuszczowa. A jeżeli ćwiczę kilka razy dziennie to wydaje mi się potem, że mam lepszy metabolizm. To takie moje refleksje.

Moim zdaniem lepszy efekt da 2 godziny, ale nie tych samych ćwiczeń, tylko pozmieniaj jedne na drugie, żeby było bardziej 'kolorowo'. 

Jeśli chodzi o tą materię - jestem wyznawczynią zasady raz a porządnie. Ciało jest wtedy odpowiednio rozgrzane, a dzięki temu łatwiej się po prostu wykonuje ćwiczenia. Osobiście wolę zrobić 500 brzuszków za jednym razem niż rozbijać to na cały dzień ćwicząc po 30 czy 50 kilkanaście razy dziennie (dla mnie to trochę mija się z celem).

Jak na mięśnie to 2h ciurkiem, jak na tłuszczyk to 2x dziennie.

ibiza ja właśnie nie umiem się zmobilizować do takich długich ćwiczeń i jestem padnięta już po godzinie ćwiczeń. Ale po kilku godzinach znowu mnie bierze ochota zeby poćwiczyć. kanella zdecydowanie tłuszczyk! 

Lepiej dwa razy dziennie, niz jeden raz ale dlugo.
Najlepiej gdzybys mogla cwiczyc od razu po przebudzeniu, pozniej sniadanie i druga seria cwiczen po poludniu (po szkole lub pracy). Oby tylko nie za pozno bo trzeba odpoczac przed snem.

Więc najlepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia w taki sposób, jaki odpowiada Ci najbardziej. Bez sensu jest się męczyć i robić coś przez siłę, jeśli nie dajesz rady/nie chcesz/nie masz ochoty lub inny powód. Tak czy siak jest to ruch, a ruch przy odchudzaniu jest wskazany.



100 brzuszków - chwila przerwy (kilkanaście sekund) i tak 5 razy to dla mnie optymalna porcja ćwiczeń na chwilę obecną i jak narazie robię to z przyjemnością :)