Temat: trening z Mel B

Witaj, to kwestia indywidualna ciała. U mnie to nie było zbyt skuteczne. Za to mam płytę Shape - 4w1 skuteczne odchudzanie. Ćwiczę od stycznia - fakt nie przechodzę przez całą płytę (jest rozgrzewka, TBC, Kick-boxing, joga, pilates) nie robię części pilatesu czyli okolo 15 minut. I widze efekty. Natomiast aby napewno spalic tłuszczyk z bioder i ud skuteczne jest pływanie żabką:) Jednakże wszelkie przejawy zwiększonego wysiłku plus odpowiednie odżywianie = spadek wagi, zamiana tłuszczyku w mieśnie . Powodzenia !

Ja od 3 dni ćwiczę wdług planu Mel B (na brzuch i posladki) ....

po ćwiczeniach na pupe to mam wrażenie jak by mi ją ktoś prądem potraktował ....zajeb.....uczucie ;-))))== to dobry znak

jezeli chodzi o brzuch to juz trudniej bo nie jestem w stanie wykonać całej serii (bez oszukiwania=podparcia)ale dają wycisk ...bedę je robiła bo czuje ten ból(wypalania mięśni) ...może z czasem wykonam wszystkie bez podpierania;-)

P.S.Czy są dziewczyny robia te ćwiczenia dłużej ?

czy widzicie efekty?

Dzieki

Ja tez od niedawna ćwiczę z Mel B. Wczesniej zaliczyłam już Tamilee i Jilian ale nigdy nie bylam tak zmęczona i spocona jak przy Mel B:) nawet orbitrek tak mnie nie męczy. Więc zostań przy niej i rób to co ona:)) na pewno zadziała!

Dziewczyny podajcie link do tych ćwiczeń please

Ja jestem w ogole w nich zakręcona:/... mam 3,5 miesiaca żeby się trochę wyszczuplic :) (ślub)

Nie chcę za dużo, ale zalezy mi na ogólnej postawie,a le najbardziej n a ramionach, które będa odkryte :/

a niestety moje ręcę dopadł efekt pelikana :P

Jest tyle tych ćwiczęń z MEL B że nie nadążam...a w necie znalazłam tylko rozciągające i na brzuch ( 10 min. - to te? nie za krótko?:)

Jakbym do mel b dolozyla 8minutówki to w 3 mieschy dam rade?:)

 

Karolajna, Mel B ma naprawdę świetne treningi <poszukaj na youtube> i za 3 miesiące na pewno będziesz miała lepszą sylwetkę, pod warunkiem, że nie przesadzisz z jedzeniem ;p. Kilka dni temu przeczytałam, że treningi siłowe przyspieszają metabolizm na 38 h... więc ćwicz zarówno kardio, jak i siłowe i będzie super :D ..a na ręce w moim przypadku najlepiej sprawdzają się 1-kg ciężarki (wystarczy trochę pomachać xD).

dziwne bo ja mam na odwrot ;/ najpierw robilam Mel.B a teraz Jillian i uwazam,ze JIllian jest lepsza i efektywniejsza w spalaniu i rzezbieniu sylwetki.