1 marca 2012, 15:10
Chodzi o to że od jakiegoś czasu robię półbrzuszki. i brzuch faktycznie wygląda lepiej ale zauważyłam że w górnej części hmm mięśnie mi podniosły tłuszczyk i wygląda to nie za ciekawie. Chciałam zapytać czy są jakieś dywnaówki które pomogą spalić tłuszcz. niestety bieganie aerobik itp odpadają. Bo mam problemy z sercem (jak cała moja rodzina) więc większy wysiłek odpada. I tak trochę naciągam zakaz bo ćwiczę na stepperze (po 5 minut i 15 minutowa przerwa i znowu) i nie chciałabym bardziej obciążać serca.
1 marca 2012, 15:19
Callanetics:
http://wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics Nie są to ćwiczenia zbyt mocno obciążające serce, nie dostaniesz przy nich zadyszki, a dają efekty, sprawdziłam na swojej skórze i polecam. Jakby Ci było ciężko niektóre rzeczy na poczatku zrobić to sobie zmniejsz liczbę powtórzeń, albo intensywność i ich szybkość, najlepiej wykonywać regularnie, wtedy dają najlepsze efekty. :)
Edytowany przez Squig 1 marca 2012, 15:19
1 marca 2012, 15:21
Super wieczorem będę testować dziękuję :)
