Kup dietę
Zaloguj się

Temat: trenować co dzień??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Anielica1986

Anielica1986

  • Dołączył: 2011-11-03
  • Miasto: Białogard
  • Liczba postów: 418

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 14:58

Jak myślicie, mogę trenować co dzień?? ćwiczę tak około 1,5 h dziennie, skakanka, rowerek, brzuszki, twister, rozciaganie. Czy powinnam robić jakiś odpoczynek??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika didimariaa

didimariaa

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:02

Z tego co wiem powinno się robić jeden dzień odpoczynku na regenerację 
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:03

cwiczysz podobnie jak ja . Jeden dzien przerwy musi byc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ilka1991

Ilka1991

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:03

Ostatnio oglądałam jakiś filmik z trenerem który powiedzial ze powinno sie robic dzien wolnego zeby zregenerować mieśnie (też cwiczylam codziennie teraz np wczoraj cwiczylam dzis robie odpoczynek jutro znow cwiczenia znow odpoczynek itd itd

Edytowany przez Ilka1991 1 marca 2012, 15:04

Zdjęcie użytkownika pierzynawroclaw

pierzynawroclaw

  • Dołączył: 2012-02-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:14

Zdania są podzielone:) ja w szczycie formy jakieś dwa lata temu nie robiłem żadnych przerw  biegałem 3 razy w tyg interwały i 4 razy w tyg siłownia do tego godzina dziennie jazdy agresywnej na rolkach. Dieta i jedziesz dalej:) teraz sam próbuje wrócić do dawnej sylwetki zaczełem  wczoraj:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika violetta034

violetta034

  • Dołączył: 2009-11-23
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 4231

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:31

dzien wolnego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 15:40

To nie są ćwiczenia wymagające dużych odpoczynków. Możesz codziennie ćwiczyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika melagrana

melagrana

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 17:39

Jeżdzę na rowerze lub ćwiczę na stepperze codzienenie. Pozwala mi to na bieżąco spalać więcej kalorii, mogę jeść bez większych wyrzeczeń. Też myślę, że jeśli trening jest naprawdę cieżki, obciążający mocno mięśnie, np. na siłowni, to jedynie wtedy regeneracja jest potrzebna.

Edytowany przez melagrana 1 marca 2012, 17:40

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.