Temat: skaczą mi mięśnie ! i rowerek

może to dziwnie zabrzmi ale po szybkim, intensywnym marszu, tak powyżej 20 min, zaraz jak usiąde moje mięsnie nóg jakby "skaczą" . jak położe rękę na nich to niby nie czuję, nikt inny też, tego nie widać, ale można porównać do drgania powieki - z tym, że to widać ;p
dziś, przed chwilą, po 1 h rowerka to samo :/ przechodzi dopiero gdzieś po 15 minutach i jest baardzo wkurzające !
macie tak też? jak zaradzić?

no i kolejne pytanie:
mam dietę 1500 kcal około, ogólnie raczej mż. odżywiam się racjonalnie i zdrowo. ćwiczę codziennie 6/7 dni w tyg. ok 1 h rowerkiem + 40 min hh. talia piękna (mi się podoba)- 71 cm przy 173 wzrostu a uda - 56 cm !
rowerek mam od miesiąca.
od tygodnia regularnie się rozciągam. dlaczego cm mi nie spadają? a waga to już wcale , nie wspomnę, żeby chociaż 100 g...... zazwyczaj po dniu kiedy nie ćwiczę jest mniejsza, a potem jak zaczynam ćwiczyć to znów rośnie....
dobija mnie to. co robić? ;> ćwiczyć? inny plan? Pomocy!