Temat: Ćwiczenia

Hmm, chyba interwały są najbardziej bezlitosne ale nie zrobisz ich bez dobrej kondycji więc na początek więcej powtórzeń - mniejsze obciążenia (basen, jogging, lekka siłownia, taniec, trampolina, step, rower)

Jeżeli chcecie ćwiczyć same w domu tak jak ja polecam  http://www.namaksie.pl/wideo/30-fitness-wideo/86-trening-fitness-na-spalanie-tluszczu są to ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej tak zwane cardio sa naprawdę genialne mi pomogły

cardio to anaeroby, więc nie są odpowiednie. Spala się przez ćwiczenia tlenowe: bieganie ( w takim tempie abys mogła spokojnie mówić podczas biegu) spacery szybkie, basen, skakanka, taniec, aerobik- czyli wszytskie aeroby.

No i oczywiście wszytskie aeroby znacznie lepiej ujędrniają i dotleniają skórę, więc generalnie warto je robic i możesz je jeszcze połączyć z ćwiczeniami siłowymi (anaeroby) wtedy jest największy efekt.