© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2012, 22:02
Mam do was takie pytanie.. Jestem na MŹ i chcę do końca roku pozbyć się 40 kg nadwagi, a do końca wakacji przynajmniej połowy. Ile dziennie powinnam ćwiczyć, żeby osiągnąć swój cel? Na razie jeżdżę na orbitreku 2x 30 minut dziennie.
To za mało?
Dodam, że moja dieta składa się z 4 posiłków, trochę ją zmodyfikowałam i zawiera około 1200 kcal.
27 lutego 2012, 22:03
27 lutego 2012, 22:06
27 lutego 2012, 22:07
27 lutego 2012, 22:08
Masz bardzo ambitny cel.Moim zdaniem lepiej ćwiczyć godzinę niż 2 razy po 30 minut - chodzi o spalanie tłuszczu, które na dobre zaczyna się po 30-40 minutach wysiłku aerobowego. Przy godzinie ćwiczeń dziennie 1200 kalorii to za mało!
27 lutego 2012, 22:08
