© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2012, 20:41
od tygodnia skaczę na skakance, średnio 2 tys skoków codziennie. do tego robię ćwiczenia na nogi, pupę i brzuch. hmm co do dietki, to po prostu staram się jeść trochę mniej, ale największym wyzeczeniem jest nie objadanie się po nocach. piję dużo wody, herbate zielona i czerowna. i po tygodniu na wadze jest tyle samo..
czy jest to bardziej spowodowane tym, ze dalej miesnie mnie bola i sa napuchniete i trzeba czekac az te zakwasy mina i wtedy beda efekty, czy raczej wyrobilam sobie wiecej miesni i dlatego efektow w spadku kg nie ma?
27 lutego 2012, 20:42
aha i jeszcze dodam, ze w jedzeniu nie odmawiam sobie niczgo. slodkie jem czesto, oczywiscie nie tyle co wczesniej, ale zawsze cos. ale staram sie to jesc w godzinach porannych, wiec organizm niby powinien to spalic, no ale nie wiem.. wczesniej jadlam duzo wiecej, nic nie cwiczylam a waga byla taka sama. bez sensu
zaczęłam wczoraj ejszcze biegać. 10 min na początek....
co zmienić?
27 lutego 2012, 20:50
