- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2012, 12:55
od tygodnia skaczę na skakance, średnio 2 tys skoków codziennie. do tego robię ćwiczenia na nogi, pupę i brzuch. hmm co do dietki, to po prostu staram się jeść trochę mniej, ale największym wyzeczeniem jest nie objadanie się po nocach. piję dużo wody, herbate zielona i czerowna. i po tygodniu na wadze jest tyle samo..
czy jest to bardziej spowodowane tym, ze dalej miesnie mnie bola i sa napuchniete i trzeba czekac az te zakwasy mina i wtedy beda efekty, czy raczej wyrobilam sobie wiecej miesni i dlatego efektow w spadku kg nie ma?
27 lutego 2012, 12:57
27 lutego 2012, 13:03
może za dużo tych skoków i zamiast spalać tluszcz rozwijasz mięśnie ? Spróbuj robić mniej, bo żeby dalej chudnąć trzeba zwiększać wysiłek a robienie 5 tys skoków dziennie może ci rozwalić stawy... I zamiast ćwiczeń na rzeźbę dorzuć cardio i aeroby. Wtedy powinien być spadek.
Życzę powodzenia :*