- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
22 marca 2012, 16:38
Nr 49
19.03
0min
20.03
aerobik + orbitrek 60min
21.03
0min
22.03
aerobik + orbitrek 60min
łącznie 1370min
22 marca 2012, 19:06
Nr 28
22.03 - 70 min
Razem - 2960 min
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
22 marca 2012, 19:07
nr 11
21/03 - 0min
22/03 - 75min
razem - 890min
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
22 marca 2012, 19:29
Tabelka uzupełniona :)
Dupka - te fotografie są piękne widać że wiosna już :)
sloneczkoko - no kochaniutka szkoda ale my również trzymamy kciuki za Ciebie :)
Dla przypomnienia dziewczyny pisze :
To już ostatni tydzień tej edycji :)
Kolejną edycje będzie już prowadzić nasza Dupka :)
Dlatego bardzo Was proszę by w niedziele były już wszystkie wyniki
bo najpóźniej w poniedziałek chciałabym zrobić podsumowanie edycji :)
A najlepiej gdybym mogła to zrobić w niedziele wieczorem :):P
Pozdrawiam serdecznie :)
Edytowany przez monitaaaaa 22 marca 2012, 19:31
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
22 marca 2012, 20:59
nr 35, 22.03 - 100min, RAZEM: 1275min
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 391
22 marca 2012, 21:26
numer57
dawno nie pisałam bo nie miałam internetu więc przepraszam:)
14.03-120
15.03-120
16.03-120
17.03-100
18.03-100
19.03-135
20.03-120
21.03-120
22.03-120
razem 1970+1055=3025
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
22 marca 2012, 22:56
Nr 26
rower - 150 minut ( 81,66 km)
RAZEM: 2507minut
