- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
8 marca 2012, 13:02
nr 17
08.03 - 150 min.
razem: 1200 min.
pozdrawiam i najlepszego dla nas :D
Edytowany przez frozen 8 marca 2012, 21:07
8 marca 2012, 15:09
nr 38
nie skreślajcie mnie - wracam do gry
![]()
remont skończony
8.03 - step aerobic 60 minut Razem 60 [300]
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto:
- Liczba postów: 231
8 marca 2012, 15:52
Monitaaaa usuń mnie proszę z tabelki, ostatnio nie mam czasu tutaj się pojawiać. Przerzuciłam się na marszobiegi kilka razy w tygodniu, więc moja ilość minut spadła tak bardzo, że nie opłaca mi się tego wypisywać ;) długie godziny rowerka stacjonarnego i hula-hopu nawet w małym procencie nie równają się temu, jak w kość dostaje przez znacznie krótsze marszobiegi ;) poza tym mroźne powietrze mnie załatwiło i się zasmarkałam, muszę się odkuć ;) pozdrawiam :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
8 marca 2012, 16:59
nr 45
5.03. 30 minut
6.03. 20 minut
7.03. wolne
razem: 396 minut
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
8 marca 2012, 18:59
Nr 16 07.03.- 0 minut, 08.03.- 30 minut Razem 280 minut
remont skończony
