- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
6 marca 2012, 21:58
Nr 26
rower 70 minut
skakanka 20 minut
stepper 30minut
RAZEM : 795
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
6 marca 2012, 22:03
Nr 9
05.03. 60min stepper + 20min marszobieg = 80min
06.03. 40min stepper + 30min marszobieg + 60min rower = 130min
razem: 710min
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 41
6 marca 2012, 22:04
nr 43
02.03.2012 - 70
03.03.2012 - 80
04.03.2012 - 0
05.03.2012 - 80
06.03.2012 - 75
razem: 530
razem:
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 22
6 marca 2012, 22:35
nr 59
od 2.03 do 5.03 niestety zero bo mnie grypa dopadła ale zaczynam odrabiać straty
6.03. 60min hula hop + 60 min rower = 120 min
razem 250 min
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
6 marca 2012, 23:20
etiene napisał(a):
Moge dolaczyc do cwiczen taniec ?:)
Jak najbardziej możesz :)
Tabelka uzupełniona :)U mnie dziś tylko 10 min było jako rozgrzewka przed ćwiczeniami :P
Dupka - och widać ze zaraz Wielkanoc będzie po samych zdjęciach :)
Piękne :)
Pozdrawiam serdecznie :) - Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
7 marca 2012, 09:52
4.03: 60min basen, 40min hula-hop, 20min rowerek
5.03: 20min hula-hop, 20min rowerek
6.03: 60min aerobic, 20min hula-hop, 20min rowerek
RAZEM: 475
*zauważyłam, że mam, źle wpisane punkty 1.03-powinno być 45 a 2.03-60pkt. :)
Edytowany przez truskawkaa89 7 marca 2012, 09:55
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1172
7 marca 2012, 10:17
nr 465.03.2012 102 min [rower + bieg]
6.03.2012 62 min [bieg + marszobieg]
razem 590 min
